Kategorie Zdraví

Zdraví

Pravda bolí méně, než si myslíme

Kdo nikdy nevynalezl lež, aby se vyhnul konfliktu nebo nepohodlí? Nejčastěji bereme tuto objížďku, protože se bojíme reakce druhé, ale pravda je vlastně lepší říci, že si myslíme. Aby to dokázali, vědci z University of Chicago School of Business požádali účastníky studie, aby řekli lidem kolem sebe pravdu tři dny.
Čtěte Více
Zdraví

Co když nekvalitní potraviny souvisí s depresí?

Hranolky, hamburgery a párek v rohlíku nejsou jen o obvodu pasu a fyzickém zdraví. Krmení těchto zpracovaných potravin by také bylo spojeno s depresí. Australští vědci předložili asi 200 lidí ze dvou ostrovů v průlivu Torres (severně od Austrálie) k dotazníkům o jejich stravě a duševním zdraví.
Čtěte Více
Zdraví

Změna času: jak obnovit

Jsme všichni ovlivněni stejným způsobem změnou času? Ne. Liší se v závislosti na každé z nich, pokud jde o zpoždění nebo toleranci k nedostatku spánku. Někteří lidé jsou křehčí. Můžete také pociťovat změny času, pokud máte nabitý program nebo pokud již trpíte chronickým nedostatkem spánku.
Čtěte Více
Zdraví

Změnit zvyk? Dáváme si rok!

"Ztratit 10 liber za 30 dnů", "10 dnů detox dostat zpět do formy", "Naučte se jíst lépe za dva týdny" ... Každý začátek sezóny je stejný. Naše sociální sítě jsou plné krásných slibů. Věda je však jasná: změnu zvyku nelze provést tak rychle, jak tyto zprávy s vysokým profilem tvrdí.
Čtěte Více
Zdraví

Fyzická aktivita, důležitá pro pečovatele

Fyzická aktivita je dobrá pro každého. O to více pro pečovatele, vystavené chronickému stresu a vysokému riziku nemoci. Ve studii 68 neformálních pečovatelů na Univerzitě Britské Kolumbie byla polovina účastníků zařazena do programu aerobního cvičení pod dohledem nejméně tří 40minutových zasedání týdně, zatímco jiný nezměnil jeho fyzickou aktivitu.
Čtěte Více
Zdraví

Pohlaví: Existuje ještě manželská povinnost?

Annick Desrochers a její manžel jsou šťastný mladý pár. Dvě zdravé děti, krásný byt v Montrealu, vzrušující projekty, dobří přátelé. Sexuální otázka, na druhou stranu, nemůžeme mluvit o tíživé klima: milují se jednou za měsíc ... v nejlepším případě. Je mezi nimi spor?
Čtěte Více
Zdraví

Běžecké lyžování: sport Mathilde-Amivi Petitjean

Jak jste se dostali k žihadlo? Stejně jako všechny savojské děti jsem se svou třídou chodil na běžky. Bylo mi sedm let a bylo to poprvé, co jsem si nasadil lyže. Na první pohled to byla láska! Byl jsem tak nadšený, když jsem se vrátil domů, že se moji rodiče rozhodli vstoupit do regionálního klubu.
Čtěte Více
Zdraví

Chia: Malé semeno s velkými výhodami?

Jsou chia semena výživná? Ano. Jedna porce chia semen (dvě polévkové lžíce mletých semen) obsahuje téměř 4 g bílkovin a 136 mg vápníku, což představuje téměř 20% denní potřeby vápníku u žen mladších 50 let. Jedna porce také obsahuje 7 g vlákniny a asi 5 g kyseliny alfa-linolenové (ALA), omega-3 rostlinného původu.
Čtěte Více
Zdraví

Každý den jít do postele ve stejnou dobu? Správná věc

Spánek je pro naše zdraví nezbytný. Ale mělo by to být také v pravidelných časech, aby bylo možné využít výhod. Podle nedávné americké studie přibližně 2 000 dospělých ve věku 45 až 84 let byla hmotnost, krevní tlak a krevní glukóza vyšší u osob s nepravidelným spánkovým plánem.
Čtěte Více
Zdraví

5 nejlepších diet pro zdraví srdce

Srdeční onemocnění a mrtvice zabíjí každý rok pětkrát více žen než rakovina prsu. Podle vědeckých studií by zdravá strava mohla zabránit téměř polovině těchto předčasných úmrtí. Ale co přesně je dobrá strava pro srdce?
Čtěte Více
Zdraví

Clitoris: tady je důvod, proč je lepší ho znát

V přeplněné kavárně, Magaly Pirotte umístí na stůl sex vzdělávací materiál produkoval její společností, SEX-ED +. Krátké vlasy, nosní dírka, hlas, nezávislý výzkumník a feministická aktivistka se neobtěžují tabu. Nejprve vychází ze silikonového klitorisu, který má před sebou.
Čtěte Více
Zdraví

Pět důvodů, proč zahrnout kale na náš talíř

Rozhodně má svůj podíl konkurentů, ale kale je jednou z nejzdravějších potravin. Jeden důkaz: nový klasifikační systém nazývaný stupnice ANDI, který vyhodnocuje nutriční hustotu na kalorie. Posouzení se provádí na stupnici od 0 do 1000 a kale se řadí na první místo, protože tato listová zelená zelenina obsahuje nejvíce živin, pouze 36 kalorií na šálek.
Čtěte Více
Zdraví

Jíst v restauraci bez viny

1. Stále více zeleniny Když toužíte po thajské podložce, ale ne 1000 kalorií a více obsahuje, stačí jednu třetinu její části nahradit zeleninou. A to je vše! 2. Přemýšlejte o tom salát, zdravější volba než pizza nebo burger? Možná ne. Zvláště pokud je koupána v tučné a sladké vinaigrette nebo je posetá krutony a drobky similibacon.
Čtěte Více
Zdraví

Pijeme příliš mnoho, ženy?

Nápoj je ... sklenice piva 340 ml (12 oz), 5% alkoholu "Vindredi", 5 až 7, opouštějí dívky, nic špatného na pití ... Trochu jako svoboda měl trochu chuť Cosmopolitan, protože série Sex a město. A výrobci to pochopili. To dokazuje příchod nápojů s ovocnou příchutí nebo vín s kokosovým názvem - Cupcake, Beruška - do obchodníků.
Čtěte Více
Zdraví

Snížit spotřebu masa? Zde je návod.

Vegetariánská výživa získává stále více a více stoupenců, protože některé z výzkumů spojují vegetariánskou a veganskou stravu s vyšší ochranou proti srdečním onemocněním a rakovině. Ve studii z roku 2017 publikované v časopise Journal of American Heart Association vědci v Torontu dospěli k závěru, že nahrazení jednoho nebo dvou porcí živočišných bílkovin rostlinnými bílkovinami denně vede k poklesu o 4% v prvních třech zemích. cholesterol markery: LDL (nebo špatný cholesterol), non-HDL (celkový cholesterol méně HDL, nebo dobrý cholesterol) a apolipoprotein B (protein, který ucpává tepny).
Čtěte Více
Zdraví

Zdraví srdce: který tuk si vybrat, který se má vyhnout?

Po celá léta nám bylo řečeno, že dieta s nízkým obsahem tuku je způsob, jak snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, ale dnes víme, že to byla chyba. Klíčem je totiž konzumace lepších tuků - například těch, které jsou obsaženy v oříšcích a olivovém oleji - a jejich použití k nasycení a zároveň snížení příjmu kalorií z potravin. rafinovaných sacharidů.
Čtěte Více
Zdraví

Měli bychom brát vitamínové doplňky nebo ne?

Nejvíce konzumované vitamínové a minerální doplňky by neposkytly žádný zjevný přínos pro zdraví, ani by nezpůsobily újmu. Konkrétně, multivitaminy, vitamíny C a D, stejně jako vápník, by neměly žádný účinek na prevenci srdečních onemocnění, mrtvice nebo předčasné úmrtnosti, podle systematického přezkumu stávajících údajů.
Čtěte Více
Zdraví

Kolik vody mám vypít?

Naše tělo je 60% vody. Má mnoho rolí nezbytných pro správné fungování našeho systému: dopravní prostředky pro výživné látky, regulátor tělesné teploty a mazací spoje, abychom jmenovali alespoň některé. Aby naše tělo fungovalo správně, musí být dobře hydratované.
Čtěte Více
Zdraví

Proteiny pro zdraví kostí, opravdu?

Dieta s vysokým obsahem bílkovin může přispět ke zdraví kostí a snížit riziko zlomenin, zejména kyčlí. Odborníci k tomuto konsensu dospěli po analýze četných studií na toto téma. Bez ohledu na zdroj bílkovin, živočichů nebo rostlin, pokud příjem vápníku zůstává adekvátní, přínosy pro zdraví kostí.
Čtěte Více
Загрузка...