Zdraví

Proteiny pro zdraví kostí, opravdu?

Pin
Send
Share
Send
Send


Dieta s vysokým obsahem bílkovin může přispět ke zdraví kostí a snížit riziko zlomenin, zejména kyčlí. Odborníci k tomuto konsensu dospěli po analýze četných studií na toto téma. Bez ohledu na zdroj bílkovin, živočichů nebo rostlin, pokud příjem vápníku zůstává adekvátní, přínosy pro zdraví kostí. Některé známé a méně známé zdroje bílkovin: maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, sója, ořechy, fazole, čočka a jiné luštěniny, celá zrna, jako jsou ovesné otruby, quinoa, sezamová semínka, wakame (řasy), data ...

Zdroj: Osteoporóza International

Chcete-li číst také: Jíme, co žít 100 let?

Pin
Send
Share
Send
Send