Zdraví

Každý den jít do postele ve stejnou dobu? Správná věc

Spánek je pro naše zdraví nezbytný. Ale mělo by to být také v pravidelných časech, aby bylo možné využít výhod. Podle nedávné americké studie přibližně 2 000 dospělých ve věku 45 až 84 let byla hmotnost, krevní tlak a krevní glukóza vyšší u osob s nepravidelným spánkovým plánem. A totéž platí pro jejich riziko srdečního infarktu nebo mrtvice v příštích 10 letech. I když důkazy poukazují na jednoduchou korelaci - nikoli na vztah příčin a následků - mezi těmito proměnnými, může být možné cílením na nepravidelnost spánku projít skrze osoby s rizikem srdečních onemocnění. nebo metabolický jako diabetes typu 2.

Viz také: Změna zvyku? Dáváme si rok!