Zdraví

Fyzická aktivita, důležitá pro pečovatele

Fyzická aktivita je dobrá pro každého. O to více pro pečovatele, vystavené chronickému stresu a vysokému riziku nemoci. Ve studii 68 neformálních pečovatelů na Univerzitě Britské Kolumbie byla polovina účastníků zařazena do programu aerobního cvičení pod dohledem nejméně tří 40minutových zasedání týdně, zatímco jiný nezměnil jeho fyzickou aktivitu. Po šesti měsících první skupina významně zlepšila svou kardiorespirační kondici a snížila index tělesné hmotnosti, stejně jako úroveň vnímaného chronického stresu ve srovnání s druhou skupinou. Kromě toho, ochranné struktury na koncích chromozomů těch, kteří trénovali, byly delší, což naznačuje zpomalení buněčného stárnutí. Tyto struktury, telomery, působí ve skutečnosti trochu jako fretky z tkaniček, které jim brání roztřepení.

Zdroj: Psychoneuroendocrinology

Chcete-li číst: Pečovatelé: Matky sendvičované mezi svými dětmi, aby vzkřísily a stárly rodiče